sulsel.bnn.go.id, Makassar – #SobatCegah, siapa sih yang tidak ingin hidup bahagia? Setiap orang memiliki definisi bahagia yang berbeda-beda. Nah, bagaimana cara bahagia? Dikutip dari doktersehat, ternyata bisa kita dapatkan dari kebiasaan sederhana, lho!
1. Tersenyum
Tersenyum dapat memicu pelepasan dopamin, senyawa di otak yang dapat membuat kita lebih bahagia. Sobat Cegah dapat memulai pagi yang positif dengan cara tersenyum di depan cermin. Sobat Cegah juga bisa mencoba tersenyum ketika sedang merasa murung dan rasakan sendiri perbedaannya!
2. Bersyukur
Mungkin terdengar klise, tapi penelitian menemukan bahwa berlatih bersyukur dapat memiliki dampak signifikan pada harapan dan kebahagiaan.
3. Menarik napas dalam dan panjang
Membantu mengurangi stres dan dapat menjadi cara bahagia. Pertama, tutup mata dan coba bayangkan hal yang indah. Ambil napas dalam-dalam melalui hidung, hembuskan napas melalui hidung atau mulut.
Yuk, mulai kebiasaan di atas setiap hari dengan teratur! Supaya kita juga bisa menebarkan rasa bahagia ke orang lain.
#StopNarkoba
#CegahNarkoba
#Happiness
#Bahagia
#Hidupbahagia
Sumber : BNNbergegas
