sulsel.bnn.go.id, Makassar – Pada saat cuaca panas dan kita dalam kondisi gerah, minuman manis yang dingin terasa sangat nikmat dan segar, padahal tersebut tidak baik bagi kesehatan tubuh #SobatCegah karena menyebabkan tubuh kita mengonsumsi gula berlebihan. Berikut tips yang bisa kamu terapkan untuk mengurangi konsumsi minuman manis:
1. Ganti jenis minuman manis
Jika kamu terbiasa mengonsumsi minuman manis kemasan, mungkin kamu bisa mulai merubahnya menjadi jus buah dengan sedikit atau tanpa gula sama sekali, karena buah sudah memiliki kandungan gula, selain itu juga agar tubuh mulai terbiasa mengurangi asupan gula.
2. Kurangi secara bertahap
Kamu bisa secara perlahan mengurangi konsumsi minuman manis, misalnya dalam sehari kamu biasa mengonsumsi 5 botol minuman, mungkin dalam seminggu atau sebulan kamu bisa kurangi satu per satu hingga akhirnya hanya minum 1 botol seminggu dan semisalnya.
3. Biasakan mengonsumsi air dibandingkan minuman manis.
Pada saat kamu haus, coba untuk mengonsumsi air putih daripada mengonsumsi minuman manis, hal ini dapat mengurangi minuman manis yang kamu konsumsi.
Tidak sulit bukan #SobatCegah, asalkan kamu terus berusaha dan disiplin untuk mengurangi konsumsi minuman manis. Selamat mencoba #SobatCegah.
#cegahnarkoba #tipssehat #tipskesehatan #hidupsehat #makansehat #kebiasaansehat #hidupbahagia #healthyfood #healthydiet #gula #minumanmanis
Sumber : BNNbergegas
