sulsel.bnn.go.id, Makassar – Dikutip dari hellosehat.com, orang yang memiliki pola tidur bifasik atau kebiasaan tidur dua kali dalam sehari (malam selama 5-6 jam dan siang selama 20-30 menit setiap harinya), dapat memberikan manfaat fisik dan psikis, lho #SobatCegah.
Kamu akan merasa lebih segar dan kinerjamu akan meningkat. Akan tetapi, untuk yang baru mau menerapkan pola tidur bifasik, pastikan ketika siang kamu tidak tidur lebih dari 20 menit, karena jika lebih dari itu akan menyebabkan kamu merasa lebih lelah dan lemas. Lalu bagaimana untuk orang yang bekerja atau mungkin tidak sempat untuk tidur siang karena sekolah atau kuliah?
Tenang saja #SobatCegah, ternyata manfaat dari pola tidur bifasik ini bisa kamu dapatkan juga dengan membagi 2 jam tidur malam kamu lho, kamu bisa mulai tidur dari jam 7 hingga kam 9 malam, kemudian bisa mulai tidur lagi pada jam 12 malam hingga jam 6 pagi atau mungkin bisa lebih fleksibel sesuai dengan jadwal kamu lho. Oleh karenanya yuk coba kita terapkan pola tidur bifasik yang bermanfaat ini.
#cegahnarkoba #sobatcegah #tipssehat #tipskesehatan #hidupsehat #kebiasaansehat #polatidur #Tidursiang #bifasik #polatidurbifasik
Sumber : BNNbergegas
