sulsel.bnn.go.id, Makassar – Stres merupakan tegangan yang dialami setiap orang pada saat menghadapi masalah atau melakukan pekerjaan yang cukup berat. Biasanya pada saat stres, sebagian orang melampiaskannya dengan makan yang kurang sehat dan hal tersebut dapat mengganggu kesehatan tubuh lho. Oleh karenanya berikut ini makanan yang bisa Sobat Cegah konsumsi untuk mengurangi stres dan tetap sehat:
– Alpukat dan Pisang (Mengandung potassium untuk menurunkan tekanan darah)
– Teh hangat (Dapat mengendurkan saraf yang tegang)
– Ikan Berlemak (Sardine dan ikan kembung memiliki omega-3 yang menenangkan kita)
– Susu (Dapat mengendurkan otot-otot yang tegang)
– Kacang-kacangan (Almond dan Kacang mede bisa meningkatkan imunitas tubuh)
– Dark Chocolate (Menurunkan hormon penyebab stress dan menghasilkan serotonin)
Cukup banyak makanan yang dapat dikonsumsi Sobat Cegah untuk mengurangi stress dan bisa didapatkan dengan mudah di Supermarket atau pasar terdekat. Yuk dicoba!
#cegahnarkoba
#sobatcegah
#tipssehat
#diet
#healthy
#buah
#daging
#kacang
#chocolate
#susu
#milk
#hidupsehat
#makansehat
#hidupbahagia
#healthyfood
#healthydiet
#stress
#AntiStress
Sumber : BNNbergegas
