sulsel.bnn.go.id, Makassar – Sudah masuk musim hujan nih Sobat Cegah, jangan sampai kegiatanmu terhambat karena sakit ya. Yuk lakukan hal-hal berikut ini agar tetap sehat selama musim hujan berlangsung.
1. Jaga Kebersihan
Mungkin terkesan sepele, namun dengan menjaga kebersihan kamu akan mengurangi persebaran kuman yang jadi penyebab penyakit dan membuatmu selalu higienis.
2. Mandi
Setelah basah terkena hujan, mandi menggunakan air hangat dapat meningkatkan suhu tubuhmu. Mandi juga akan membersihkanmu dari kuman yang menempel di tubuh dan melindungimu dari infeksi. Jika merasa tidak terlalu ingin mandi, paling tidak coba untuk merendam kakimu menggunakan air hangat.
3. Banyak minum air
Perhatikan terus konsumsi air mineralmu ya sob, jangan tunggu haus dulu untuk minum air. Dengan tetap terhidrasi, walau dalam suhu tubuh yang rendah kamu akan terus menerus mengeluarkan racun-racun di tubuhmu melalui urine yang kamu buang.
4. Perhatikan Makan Yang Kamu Konsumsi
Hal sederhana yang tidak kalah penting adalah menjaga nutrisi dalam tubuh Sobat Cegah. Dengan lebih sering memasak makanan sendiri di rumah, kamu dapat meningkatkan higienitas nutrisi yang masuk ke dalam tubuhmu.
5. Tingkatkan Asupan Vitamin C
Vitamin C dapat membantu mempercepat penyembuhan diri dari virus. Coba tingkatkan konsumsi buah pepaya, nanas dan mangga serta sayur-sayuran seperti brokoli dan kembang kol untuk menambah asupan vitamin C yang kamu butuhkan.
Yuk aplikasikan tips-tips tersebut agar kesehatan kita tetap terjaga dalam menghadapi musim hujan ini ya sob. Karena dengan tubuh yang sehat, produktivitasmu tidak akan terhambat.
BNNP SULAWESI SELATAN
Instagram : @infobnn_prov_sulsel
Facebook : @Humas BNN Provinsi Sulawesi Selatan
Twitter : @humasBNNsulsel
#cegahnarkoba #sobatcegah #tipssehat #musimhujan #antisakit #tipssehat #hidupsehat #healthylife
