sulsel.bnn.go.id, Makassar – Setiap harinya #SobatCegah pasti mengalami hal yang menyebabkan stres, hal tersebut merupakan hal yang normal kecuali jika hal tersebut sampai mengganggu aktivitas dan komunikasi, sehingga kita tidak dapat menyelesaikan apa yang menjadi sumber stres kita. berikut tips untuk menghadapi sumber stres yang kita miliki:
1. Selesaikan permasalahan yang ada
Semua masalah yang kita hadapi merupakan sumber stres, yang jika terlalu lama didiamkan akan memberikan dampak yang lebih besar, oleh karenanya selesaikan segera masalah yang kamu miliki.
2. Persiapkan diri anda sebelum berhadapan dengan sumber stres
Melakukan presentasi, rapat atau bahkan berkendara bisa menjadi sumber stres yang sebenarnya bisa kita tangani. Persiapan yang baik untuk menghadapi hal tersebut dengan cara mengatur nafas, mengendalikan emosi, dan konsentrasi.
3. Ubah pola pikir kamu
Ubah pola pikir kamu yang mungkin sebelumnya perfeksionis menjadi orang yang lebih realistis. Target yang terlalu tinggi dapat menjadikan hal kecil menjadi masalah besar yang membuat diri kita stres. Selain itu jangan menganggap semua masalah sebagai ancaman bagi diri kita, tapi anggap sebagai tantangan yang bisa menjadikan diri kita lebih baik.
4. Hindari sumber stres
Hindari sumber stres seperti jalanan macet, perkataan/perbuatan negative atau hal-hal lainnya sebelum menjadi masalah bagi diri kita.
Dengan tips tersebut setidaknya kita akan lebih siap menghadapi sumber stres sehingga tidak menjadi lebih besar lagi dan membebani pikiran kita. Tetap semangat #SobatCegah.
Sumber : BNNbergegas
